摂取カロリーから消費カロリーを引いてマイナスになれば痩せるというのは簡単な計算ですが、必要な栄養は摂らなければいけません。特に低年齢の場合、発育障害などの危険もあります。また人間の体は摂取カロリーに合わせ代謝をコントロールします。つまり摂取カロリーが極端に少なければその分代謝を低下させ、体も思うように動かなくなるのです。同時に筋肉も低下します。

カロリーのコントロールはダイエットに欠かせませんが、極端に走るのではなく運動と組み合わせ、健康的に痩せたいものです。