食事によるダイエットは当たり前のことですが摂取するカロリーを消費するカロリー以下に抑えなければなりません。食べたら痩せるという食品はありませんから（食べないほうが痩せるに決まっています）。必要な栄養を摂りながら総カロリーは減らすという工夫が必要です。